Stand Up Paddling ist ein Ausgleichssport auf dem Wasser. Sie sind ständig damit beschäftigt, Ihr Gleichgewicht zu halten. Das kann eine ziemliche Herausforderung sein. Es ist auch ein tolles Training für deinen Körper. Du trainierst viele Muskeln während einer SUP-Session.
Während einer ruhigen Freizeit-SUP-Session von etwa einer Stunde verbrennst du etwa 224 kcal. Das kann bei einer intensiven SUP-Tour bis zu 400 kcal pro Stunde ausmachen. Paddleboarding bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Zum Beispiel baut es Stress ab und bringt Sie in körperliche Höchstform.
Wenn Sie mit Ihrem SUP aufs Wasser gehen, beginnen Sie auf der Höhe des Griffs auf den Knien. Stellen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Freuen Sie sich dann, wenn Sie mit einem Bein in eine stehende Position gehen. Versuchen Sie, das Gleichgewicht zu halten und stehen Sie dann auf zwei Beinen. Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt und schauen Sie weiter nach vorne.
Wenn Sie instabil werden, versuchen Sie, tief zu gehen und Ihr Paddel an den Seiten auf das Wasser zu schlagen. Oder wenn es möglich ist, versuchen Sie zu paddeln und etwas Geschwindigkeit zu bekommen. Paddeln ist Stabilität, wie Fahrradfahren.
Mit diesen Tipps solltest du schneller dein Gleichgewicht halten und dich schneller verbessern können. Probieren Sie sie also bei Ihrem nächsten SUP-Abenteuer aus und vor allem viel Spaß beim Paddeln!
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